Beweegprogramma’s
Het is aangetoond dat voldoende lichaamsbeweging belangrijk is voor het onderhouden en/of het verbeteren van de gezondheid.
- Bewegen blijkt een positief effect te hebben op onder andere lichaamsgewicht, vetpercentage en bloeddruk.
- Er is overtuigend bewijs dat regelmatige lichamelijke activiteit het risico verlaagt op het ontstaan van verschillende ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes mellitus type 2, depressie en sommige vormen van kanker, zoals colon- (darm) en borstkanker
- Door bewegen wordt het verloop van bovengenoemde ziekten alsmede aandoeningen als astma, COPD, osteoporose, depressie, reumatoïde artritis en beroerte gunstig beïnvloed. Er is sprake van een grotere fitheid
- Regelmatig lichamelijk bewegen heeft een positieve invloed op de kwaliteit van leven en een gunstig effect op de levensverwachting. Een grotere lichamelijke fitheid bij mensen met een chronische aandoening blijkt geassocieerd met een lager sterftecijfer
Wat is het doel van het beweegprogramma?
Het doel van het beweegprogramma is u te leren dagelijks voldoende te bewegen en vooral te blijven bewegen om zo uw gezondheid te verbeteren. U doorloopt het programma van twaalf weken samen met uw fysiotherapeut. U leert verantwoord bewegen, zodat u daarna zelfstandig uw conditie op peil kunt houden. Trainen gebeurt in groepsverband. Belangrijk is dat u (weer) plezier krijgt in bewegen.
Vooraf vindt een intake en onderzoek plaats waarin uw specifieke situatie en klachten in kaart worden gebracht. Ook worden uw conditie, spierkracht en andere zaken onderzocht.
