Cursussen

ZwangerFit

ZwangerFit is een eigentijdse cursus voor zwangere vrouwen, onder begeleiding van een daartoe opgeleide ZwangerFit® docent of bekkenfysiotherapeut.

Als u zwanger bent, is het goed mogelijk om op een leuke en verantwoorde manier te sporten.

Instromen kan vanaf 16 weken zwangerschap.

Fitness wordt gecombineerd met ervaringen uit de zwangerschapsgym.

Door te trainen zorgt u dat u uw conditie behoudt en kunt u bekken- en bekkenbodemspieren preventief oefenen.

Ook wordt ingegaan op functie en eventuele problemen in bekken, bekkenbodemgebied en/of houdings en bewegingsapparaat.

Daarnaast biedt de cursus uitleg over de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap met betrekking tot belasting en belastbaarheid, voorbereiding op de bevalling en de periode erna.

MoederFit

Vanaf 4 tot 6 weken na de bevalling kunt u instromen in de MoederFitcursus waarin u actief werkt aan het herstel van uw lichaam na de bevalling ter verbetering van uw conditie.

Ook hier wordt veel aandacht besteed aan stabilisatie, bekken- en bekkenbodemoefeningen.

Intake

Vooraf aan beide cursussen vindt er een intake plaats door de docent.

Er wordt getraind op basis van individuele belastbaarheid zodat het oefenprogramma op maat gemaakt wordt.

Wilt u meer informatie over de cursus(sen), neem dan contact met ons op.